Flossing dulu atau sikat gigi dulu? Simak penjelasan ilmiah, manfaat, dan urutan terbaik membersihkan gigi menurut dokter gigi di sini.
Flossing Dulu atau Sikat Gigi Dulu: Mana yang Benar?
Pertanyaan ini sering banget muncul: flossing dulu atau sikat gigi dulu?
Berdasarkan penelitian dan rekomendasi kesehatan gigi, flossing sebaiknya dilakukan sebelum menyikat gigi.
Alasannya cukup logis, karena flossing membantu mengangkat sisa makanan dan plak dari sela-sela gigi, sehingga saat menyikat gigi, semua kotoran tersebut bisa langsung dibersihkan secara menyeluruh.
Selain itu, studi yang dipublikasikan dalam Journal of Periodontology menunjukkan bahwa flossing sebelum menyikat gigi dapat meningkatkan efektivitas fluoride dalam pasta gigi karena permukaan gigi sudah lebih bersih.
Kenapa Flossing Sebelum Sikat Gigi Lebih Disarankan?
Berikut penjelasan ilmiahnya:
1. Mengangkat Plak dari Area yang Tidak Terjangkau
Sikat gigi tidak bisa menjangkau sela-sela gigi dengan optimal.
Flossing membantu membersihkan area interproksimal (antar gigi) yang sering menjadi tempat penumpukan plak dan bakteri.
2. Membantu Sikat Gigi Bekerja Lebih Maksimal
Saat kamu flossing dulu, sisa makanan akan “keluar” dari sela gigi.
Kemudian saat menyikat gigi, semua kotoran tersebut langsung dibersihkan, bukan malah tertinggal di dalam mulut.
3. Meningkatkan Efektivitas Fluoride
Fluoride dalam pasta gigi berfungsi melindungi gigi dari karies.
Jika sela-sela gigi sudah bersih terlebih dahulu, fluoride bisa menjangkau lebih banyak permukaan gigi dan bekerja lebih optimal.
4. Mengurangi Risiko Penyakit Gusi
Plak yang menumpuk di sela gigi merupakan penyebab utama gingivitis (radang gusi).
Kombinasi flossing dan menyikat gigi terbukti lebih efektif dalam menurunkan plak dibanding hanya menyikat gigi saja.
Apakah Boleh Sikat Gigi Dulu Baru Flossing?
Sebenarnya, boleh saja—yang paling penting adalah kamu melakukan keduanya secara rutin.
Namun, jika kamu menyikat gigi dulu lalu flossing:
- Sisa makanan yang keluar setelah flossing bisa tertinggal di mulut
- Fluoride dari pasta gigi jadi kurang optimal
Makanya, secara ilmiah dan praktis, urutan terbaik tetap flossing → sikat gigi.
Cara Membersihkan Gigi yang Benar (Urutan Ideal)
Biar maksimal, ini urutan yang direkomendasikan:
- Flossing (benang gigi)
Membersihkan sela-sela gigi dari plak dan sisa makanan - Sikat gigi (2 menit)
Menghilangkan plak di permukaan gigi - Ludah, jangan langsung berkumur berlebihan
Agar fluoride tetap bekerja optimal - (Opsional) Gunakan mouthwash di waktu berbeda
Kenapa Flossing Itu Penting Banget?
Banyak orang masih menganggap flossing itu opsional, padahal penting banget.
Faktanya:
- Sikat gigi hanya membersihkan sebagian permukaan gigi
- Sisa area (antar gigi) sering terlewat
- Di situlah bakteri berkembang
Penggunaan floss secara rutin dapat membantu mencegah:
- Gigi berlubang
- Bau mulut
- Penyakit gusi
Kesimpulan
Flossing dulu, baru sikat gigi adalah urutan terbaik.
Dengan urutan ini:
- Gigi lebih bersih maksimal
- Fluoride bekerja lebih efektif
- Risiko penyakit gigi dan gusi berkurang
Daftar Pustaka
- Putra, A. A. (2022). Flossing Sebelum atau Sesudah Sikat Gigi. IDN Times.
- Alodokter. (2024). Cara dan Manfaat Membersihkan Gigi dengan Benang Gigi.
- Sozo Dental. (2025). Flossing Gigi dan Pencegahan Karies.
- KlikDokter. (2021). Panduan Flossing Gigi yang Benar.
- Fardani, A. P., & Pintadi, H. (2007). Efektivitas Sikat Gigi terhadap Plak. Mutiara Medika.
- Purwaningsih, E., et al. (2022). Perilaku Menyikat Gigi pada Remaja. Jurnal Kesehatan Gigi dan Mulut.